湿气重怎么调理吃什么食物 你有吃吗
1.红豆。红豆，被李时珍称为“心之谷”，含有丰富的维生素和蛋白质，能促进血液循环，增强抵抗力，有很好的祛湿作用。它们富含叶酸，孕妇也可以少量食用。不过要注意用量，吃多了容易出现腹胀。经常流鼻血的人不宜食用。
2.扁豆。可以健脾胃，去湿气，在炎热的夏天，多吃有很好的解暑作用，还可以降低胆固醇。脾胃虚弱、湿气重的人要多吃扁豆，但扁豆一定要煮熟了才能吃，否则有毒，对身体有害。
3.冬瓜。作为生活中常见的一道菜，不仅味道鲜美，而且有益健康。冬瓜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等。可以清热、除湿、降血压、促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。常配荷叶，促进排泄，减肥。
4.海带。含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等。经常食用能有效预防甲状腺肿大，降低血压，加速机体新陈代谢，促进摄入食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿解毒。
5.薏苡仁。被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质。经常食用能促进人体水分代谢，帮助消化，从而消除湿气，消除水肿，滋养脾胃，改善肤色，美白肌肤。注意孕妇不能吃薏米。
