控油祛痘吃什么维生素

1.胡萝卜含有大量的粗纤维，可以帮助清洁肠道，排出粪便，塑造健康清爽的体质。更重要的是，胡萝卜富含β-胡萝卜素，在消化道中可以转化为维生素A。维生素A具有很强的角质更新功能，还能抑制皮脂腺的活性，帮助平衡皮脂分泌，控油抗痘效果非常明显。

2.虽然味道很酸，但柠檬是碱性食物。每天喝点柠檬水，有助于改善体内酸碱失衡，同时让皮肤不易出油。柠檬中含有丰富的水溶性维生素C，还可以帮助改善皮肤因出油而氧化的情况。

3.苹果中的果胶可以降低血液中胆固醇的含量，也就是说可以从身体内部减轻皮肤油脂的负担。同时，苹果中所含的钾能有效加速体内盐分的代谢，有助于对抗面部皮肤的浮肿，打造清新细腻的V字脸。