军训怎么快速缓解脚痛

1.辅助工具的准备。先做一锅热水，然后往锅里倒入适量准备好的白醋，再搅拌均匀。切记水一定要热水，否则白醋的功效就不能完全发挥出来。

2.军训后按摩。当我们从艰苦的军事训练中回来时，我们的脚极其疼痛。这时候不要把脚放在盆里的热水里，先把袜子脱下来，然后顺时针轻轻搓脚底36次。这个时候你明显感觉脚特别酸。这是血液开始恢复正常流速的时候。

3.泡脚。足部按摩后，你会感到脚底发热。这个时候，把脚放在放有醋的盆里。泡15分钟后，会明显感觉到脚痛减轻。

4.泡脚后休息。泡脚后，将脚上的水擦干，重复第二步，即顺时针搓脚36次。这个时候，你的精神就会恢复。然后抬起脚，放在高地上。

5.晚上休息你的脚。前四次手术后，脚的疼痛会大大减轻。晚上也一样，如果在宿舍里抬脚睡在床边的横梁上，第二天不仅脚痛会消失，精神也会很好。