1.首先从一个简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。动作少，时间短(4-5分钟)，配方全面。当时国内一些知名艺人编这套套路时，也考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻炼又不容易造成运动损伤。然后学习一些比较复杂的套路。就是在练四五套拳之前，不要急着练器械。有了扎实的基础，练剑、练枪、练棍会更容易，循序渐进，不用担心。
2，然后方法正确。买些教学光盘和书籍看看。找一个自认为能练好的老师会更快。多看，看视频或者老师练习，注意手、脚、身体的运动状态、轨迹、起始位置。最重要的是多练习。练拳，练拳，多练拳。俗话说“继续战斗”就是这个道理。过去说“在家待十年太极”，就是叫人耐心练习，所以武术也叫“功夫”。但是现在练起来不到十年。现在我们老师放得开多了，也不怕徒弟像以前一样抢饭碗了。而且，书那么多。买个CD，你让他给你练几遍，他就给你练几遍。很方便。学拳击的时候学点基本功。如压腿、踢腿、下蹲等拉动韧带、增加腰腿力量的基本功。有句话叫“练拳难，等到太晚了。”
3.学习拳击的时候，一定要学习自我保护。练习前做好准备；练习结束后，注意做一些整理和放松的活动；腿不要用力过猛，以免拉伤韧带；拳击练习时，注意膝关节弯曲方向尽可能与脚尖方向一致，注意膝前弯曲不超过脚尖。还有一些保护措施，大家在做其他运动时可以借鉴。总之，要明确练拳的目的是强身健体，而不是让自己再次与伤病纠缠。
4.你得有毅力。很多人练到一半就放弃了，要么是不想练，要么是想半途而废。但是时间长了就不好拿了。坚持练，如果有空多练，如果没时间花一点空琢磨一两招。在学习拳击的过程中，要不断学习一些太极理论。知道了拳的用法和攻防意识，动作才会正确，才会漂亮。而且练的越多，兴趣越大。杨承福的《太极十要》，一部太极拳式的传主，对于大多数练太极拳的人来说，都是耳熟能详的。既好记又全面，讲述了丁太吉在学习中必须掌握和熟悉的要领，包括必须知道的要领，如直立、上下跟随、连续等。
5.太极拳的要点有各种参考，我意识到需要四个关键词。要求同时注意，由浅入深依次为正、圆、活、松。是基础；圈子和生活是要领；放松不仅是一种状态，更是一种理念。是从业者需要一直追求的东西。“义”就是挺胸直立。太极十大要领的要领，包括拉胸背、胀腹等等，都包含这个意思。“圆”是指在拳法中，一个手势的轨迹必须是圆的，而不是直的。所以有人说太极拳是圆周运动。有时候，我看到一些老拳手出拳，路线看起来也不太圆。如果你仔细观察，它们实际上是在旋转。在动作扎实熟悉的基础上，这个“圈子”越来越小。这里有一个从不熟悉到熟练，从外圈到内旋的长期锻炼和培养过程。非一日之功，初学者一定要诚实。“活”的意思是灵活而不僵硬。头要空，腰要松，手脚要灵巧。一僵影响全身。“松”需要全身放松。这种松散是在意识的控制下的，绝不是懈怠和软弱。放松既是初学者要注意的重点，也是练习太极拳的极高境界。很多高手都把拳术练到了炉火纯青的地步，时不时还不忘寻求放松。
