午餐肉热量表

午餐肉是一种罐装压缩肉，通常由猪肉、淀粉、盐和香料混合而成。一份56克的午餐肉提供7克蛋白质、2克碳水化合物、15克脂肪(包括6克饱和脂肪)和170多卡路里的热量。一份午餐肉含有推荐每日钠摄入量的1/3。午餐肉含有少量的维生素和矿物质(1%的维生素C、1%的钙和3%的铁)。午餐肉被列为减肥和保持健康的最差食物选择，而且是高脂肪高钠食物。

从上面可以看出，午餐肉不仅热量非常高，而且钠含量也很高，不利于人体机能的吸收。不建议肥胖者和肠胃消化系统不好的人食用。午餐肉中添加了大量防腐剂和亚硝酸盐。虽然这些东西可以帮助更好的保存午餐肉，提升其口感，但如果孕妇、老人、儿童在生活中食用过多的罐头食品，可能会导致亚硝酸盐吸入过量，从而导致胎儿畸形、肥胖、疾病等。所以，希望你能有所了解。午餐肉虽然好吃，但热量高，不宜多吃。