请问含铁食物有什么
很多人缺钙，还有很多人缺铁。其实在日常食物中，可以补充人体必需的微量元素。下面给大家推荐一些日常生活中含铁量较高的食物。
一、生活中含铁量高的食物很多。含铁量高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等。含铁量高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。与肉类和素食一起食用可以促进铁的吸收，特别是含有维生素C的水果和蔬菜可以提高铁的吸收。
第二:另外，如果想更好更快的补铁，可以口服常用的补铁剂。饭后可以服用铁缘片补铁，营养均衡，口感好，安全无刺激，能起到很好的补铁作用。切记饭后不要喝浓茶和咖啡，平时少吃碱性食物，更有利于铁的吸收。
三、含铁丰富的食物有炖鸡肝、猪肝等动物肝脏，富含矿物质，一周可以吃两次。所以为了增加体内铁的吸收和补充，就要合理的多吃肝和肉。
日常生活中，很多食物都富含铁，如瘦肉、一些动物肝脏、一些水果等，所以缺铁的人可以多吃这些食物。
