米饭会长胖么

邮政编码是什么2022-08-26  10

米饭会长胖吗 你知道吗?

1.正常吃米饭不会让人发胖。根据营养学家的研究建议,我们日常饮食中碳水化合物应占总能量的60%~70%。以一个成年女性为例:她每天应该吃大约3到6份全谷物。

2.所以一般来说,只要正常饮食,吃米饭是不会让人发胖的。具体量可以根据你的身体状况和活动量来定。相反,如果你为了减肥完全不吃米饭甚至放弃所有谷物,而改吃肉,或者只吃水果蔬菜充饥,你就会摄入更多的热量,增加发胖的几率。

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