1.按摩。可以在手掌上涂万金油，沿着肚子打圈按摩。
2.做简单的舒缓运动。下蹲，双手抱胸，双腿弯曲，大腿紧贴胃部，有助于胃部消化，缓解胃部的闷闷感。
3.多走动，适当的运动可以促进排气。
4.喝帮助消化的薄荷柑橘茶可以促进消化。平时细嚼慢咽，减轻胃肠道负担，缓解胀气。喝醋也能有效缓解腹胀。一汤匙纯苹果醋加一杯水有助于消化。
