上床睡觉的正确方式 睡觉时最正确的姿势是什么
1.仰卧是最常见的睡姿。中医称这种睡姿为卧尸。这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直的位置，达不到全身休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸前，这样会让你的心肺受压，容易做噩梦。
2.俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受压，影响呼吸，增加心脏负荷。俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧的时候，把脖子扭向一边，就可以把头歪向一边，很容易损伤颈部肌肉。
3.左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体的放松，有助于消除疲劳。然而，你的心脏位于左右肺之间的左侧，从胃到十二指肠和从小肠到大肠的出口都在左侧。所以，左侧卧不仅会导致心脏受到挤压，还会导致肠胃受到挤压，胃排空变慢。
