1.如果做噩梦，很可能是近期精神心理压力过大，特别是由于作息不规律或过度疲劳等因素，容易导致睡眠质量下降，深睡眠时间缩短，浅睡眠时间增加，从而容易多梦或做噩梦。
2.如果长时间保持这种状态，很容易导致焦虑和抑郁的症状。一旦频繁做噩梦，一定要注意调节情绪，缓解心理压力。还要注意养成规律作息的好习惯，保证充足的睡眠。
