减肥能吃白粥吗?

1.每天喝米粥可以帮助减肥，但是在喝米粥的同时，也要控制其他膳食热量的摄入。其实喝米粥减肥的原理和节食差不多，就是通过控制热量的摄入来达到减肥的效果。

2.虽然米粥也是大米做的，同样含有碳水化合物，但是相比大米，米粥热量更低，碳水化合物更少，适合减肥。

3.其实用米粥减肥也是有一定效果的，还是那句话就是要坚持住。饿的时候要控制自己，因为饿的时候身体需要消耗的能量会从身体的脂肪中吸收，所以会在一定程度上减掉身体的脂肪，从而达到减肥的效果。米粥可以让人有饱腹感，热量也不高，非常适合减肥期间食用。