怎样坐飞机不累 教你缓解颈部不适
1.飞机保健运动中的颈部练习。最佳时间:起飞后10分钟。即使飞机里的座椅很人性化，但脖子还是很累。利用运动锻炼来缓解颈部的不适，可以消除旅途中的偏头痛和肩痛。
2.坐在椅子上，深呼吸，挺直脊椎，肩膀处于完全放松的状态。用手托住脖子。
3.吸气，慢慢抬头，肩膀向后集中，5秒后呼气，同样向下做。
4.吸气，头部慢慢向右垂下，直到耳朵贴近右肩。5秒钟后，呼气，改变方向。
5.注意:很多人在做这个体式时，背部总是处于紧张状态，甚至会阻碍全身的血液循环。放松，深呼吸，把注意力集中在脖子上，效果会更好。
