膝关节痛是怎么回事
膝关节是腿部非常重要的一部分。一旦不注意保护，就会出现痛苦的症状。那么膝盖疼怎么办？我们来说说这是怎么回事。
原因之一:很多人没有运动前热身的习惯。没有热身的人在运动时容易对膝关节造成很大压力，做腿部拉伸运动也容易伤到膝盖。所以运动前一定要适当热身，以免受伤。此外，冰冷紧绷的肌肉也不利于关节的顺畅运作。突然或结束的动作会撕裂关节周围的肌肉，导致或加重过度使用损伤，如肌腱炎，或伤害软骨。
原因二:过度运动不仅达不到预期效果，还会降低身体素质，容易使膝关节受伤，所以要适度运动。如果运动时膝盖感觉不舒服，是正常的；如果运动后，或者第二天，还是感觉膝盖疼，那情况就不好了。膝盖周围长期疼痛、跛行、肿胀都是膝盖受伤的预警信号，要立即就医。
原因三:肥胖者膝关节承受的重量比正常人多，所以肥胖者更容易膝关节疼痛。所以太多肥胖的人膝盖疼，要考虑是不是该减肥了。
生活中要做好运动前的热身准备，但如果运动中体重超标，要及时减肥。只有这样做，你才能防止膝盖疼痛。
