香蕉热量等于多少米饭

1.一根150g的香蕉摄入的热量为80卡，一碗150g的米饭摄入的热量约为174卡，所以一根香蕉的热量约等于半碗米饭的热量。虽然香蕉的热量低于大米，但并不意味着香蕉可以取代大米的主食。减肥需要控制饮食，加强锻炼，而不是节食。良好的作息和锻炼最重要。

2.热量是指由于温差传递的能量；也指1个大气压下1克水的温度上升1摄氏度所产生的能量；在不同温度的物体之间，热量总是从高温物体传递到低温物体；即使在等温过程中，物体之间的温度也是不断的略有差异，通过热传递不断达到新的平衡。

3.人体的一切生命活动都需要能量，比如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这种能量主要来源于食物。动植物食物中所含的营养物质可以分为碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素五大类，和水一起分为六大类。

4.其中碳水化合物、脂肪和蛋白质可以通过体内氧化释放能量。这三者统称为“生产性养分”或“热源”。由于温差的存在，能量转换过程中所转换的能量；转换过程称为热交换或热传递；热量的公制是焦耳。