1.产后第一周，由于产妇的肠胃功能还较弱，不能吃太油腻的食物，以免引起消化不良。她可以适当喝一些营养粥、鸡汤、鱼汤、鸽子汤等。
2.第二周，产妇的肠胃功能逐渐恢复，身体的整体健康也得到恢复。可以适当增加蛋白质食物的摄入，如鱼、牛肉、鸡肉等。，也吃水果，比如橘子、葡萄、山楂。
3.逐步增加主食的摄入，如米饭、面食、坚果等，可以补充微量元素，有助于提高母乳的营养价值。
