1.一般每天正常睡眠6-8小时就够了。
2.如果因为工作或者其他事情耽误了睡眠，根据耽误的量，可以适当弥补。一般赔偿总额不超过两个小时。
3.起床后，做一些平时的活动，你就会精力充沛，一切恢复正常。
4.过多的补偿不仅没用，还会让你精神更加混乱，甚至会让你头晕目眩，造成类似你问题中描述的情况。
5.这是由于全身长时间处于大脑放松和器官抑制状态，对身体和器官的血液循环产生负面影响，可能造成缺氧或营养不良。
