1.按摩。双手紧紧握住一条大腿，从大腿根部向下轻轻推至脚踝处，再从脚踝处向上推20次。每天有空就按摩。长期按摩可以使腿部的皮肤更加紧致。
2.揉腿。首先将双腿平放在床上，然后用两掌夹住一条腿的大腿肚子，以旋转的方式按摩大腿肚子，每次30次左右，每天5次，有助于消除腿部的水肿。
3.蹲下。双腿打开，两脚间距大于肩膀，并下马，然后慢慢蹲下。大约2秒完成下蹲，然后保持下蹲姿势一段时间，最后在最后2秒慢慢回到原来的初始姿势。下蹲可以让腿部的线条更紧实。
