降血脂软化血管的药
现在生活水平越来越好，饮食也越来越丰富，但随之而来的是介于心脑血管之间的各种疾病。所以平时注意保护好自己的心脑血管是一个重要的课题。我们来讨论一下降血脂和软化血管的问题。
软化血管的关键在于控制而不是禁止，因为脂肪中的不饱和脂肪酸对人体还是有很多好处的，所以饮食中要有脂肪的摄入。尽量少吃红肉，尤其是猪肉，含饱和脂肪酸较多，不要吃肥肉。
在日常生活中，有很多可以疏通和软化血管的食物，如西红柿、洋葱、苹果、玉米等。以下15种食物，对疏通和清洁血管，预防动脉硬化有很好的作用。
粗粮、蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，可影响脂肪的吸收并将其排出体外。黑木耳被誉为“血管清道夫”，可以预防血栓形成。香菇能抑制胆固醇的形成和吸收，促进胆固醇的分解和排泄，降低血脂。
新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素C，可以软化血管。每个人每天应该吃500克蔬菜和200~400克水果。
