小米的热量

1.100克小米的热量约为380卡。

2.小米中的主要成分是淀粉，含有一定量的蛋白质和脂肪，富含B族维生素，还富含铁。能健脾胃，助消化，补气养血。平时可以煮小米粥，比较适合一些产后体虚或者脾胃虚弱的人。每天喝一点小米粥也可以帮助他们睡眠。