睡前喝牛奶有什么好处
很多人总是早上喝牛奶，但事实上，晚上喝牛奶更有益。我总是在晚上喝牛奶。现在和大家分享一下。
好处:牛奶中含有一种能使人疲劳的生化L色氨酸，还含有微量的吗啡，有镇静催眠作用。每晚睡前喝一杯牛奶，可以让我们的睡眠质量更好，第二天更有精神。
好处:晚上喝牛奶后，牛奶会粘在胃壁上，更容易吸收牛奶中的营养成分。牛奶中的钙还可以缓解我们的紧张情绪，让人放松。
优点:晚上睡觉前喝牛奶，牛奶中的钙会被血液慢慢吸收，补充血钙，不需要溶解骨骼中的钙，可以有效预防骨质疏松。
牛奶虽然好，但是不要喝太多。适量饮用。喝牛奶对我们的皮肤也有好处。我们应该继续喝下去。
