好吃但热量不高的食物

1.主食:

魔芋、小米粥、豆腐、老(嫩)豆腐、红薯、粉丝。

2.蔬菜:

芋头、土豆、甜菜、莲藕、苜蓿、荸荠、山药、香椿、枸杞、黄豆芽、胡萝卜、

兰切片、鲜姜、葱、胡萝卜(红)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆钱、苦菜、刀豆、芥菜头、西兰花(绿菜花)、辣椒(红小)、香菜、苋菜(紫)、芹菜叶、青萝卜、大头菜、葱(红小)、苋菜(绿)、雪里蕻、葱、菠菜、菜花、茴香、小叶芥菜、茭白、油菜、辣椒(绿尖)、南瓜、甜椒、白菜、韭菜、四季豆、竹笋、甜萝卜、大蒜红)、虎耳草、白萝卜、油菜苔、竹笋(春竹笋)、芹菜、羽衣甘蓝、萝卜、竹笋、西红柿、长茄子、苦瓜、大白菜、西葫芦、芦笋、莴笋叶、绿豆芽、豆瓣菜(西洋菜)、黄瓜、大白菜、牛肉生菜、大白菜(绿白

3.水果:

苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗、桃罐头、猕猴桃、金桔、葡萄、桑椹、橙子、桃、樱桃、柑橘、菠萝、枇杷、杏、柠檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、杨桃、杨梅、哈密瓜、西瓜、白瓜。

4.肉类:

牛肚、羊大肠、猪小肠、鸭血(白鸭)、羊血、猪血、鸡血、兔牛肉(前腿)、牛肺、羊肉(后背)、牛肉(后腿)、牛肉(前筋)。

5.鸡蛋:

蛋清，鹅蛋白，鸭蛋白。

6.水产品:

鲜贝、海蜇头、牡蛎、海参(鲜)、牡蛎肉、蟹肉、生蚝、章鱼、海蜇皮、海参(泡水)。

7.牛奶:

酸奶、果味酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鲜)、脱脂酸奶、牛奶、牛奶(强化VA、VD)、酸奶(橙子脱脂)、果味牛奶。

糕点小吃:

凉粉，豆粥，凉粉(加调料)，豆腐(加盐水)，甲鱼酱。

8、藻类:

猴头菇(罐头)、海带(鲜)、香菇(鲜)、鲜菇、平菇、金针菇(罐头)、水发木耳、双孢菇、草菇、金针菇、海带(干)。

9.其他类别:

韭菜(腌渍)、酸黄瓜、酸菜、榨菜、腌萝卜、萝卜(酱)、辣萝卜条、榨菜、酸菜、萝卜(桂花)、豆瓣酱、萝卜干。