夏天夜跑最佳时间 夏天夜跑什么时候跑
1.fun run应选择饭后一小时，因为饭后胃里充满食物，运动时震动胃肠道，使连接胃肠道的肠系膜被牵拉，引起腹痛。所以轻度运动，比如慢跑，要在饭后半小时。如果是剧烈运动，比如打篮球，最好晚一个小时服用。
2.趣味跑应该选择在晚上10点之前，因为晚上10点之后是休息时间，身体各个器官都需要休息，不适合运动。
3.趣味跑的最佳时间是晚上9点。在日常生活中，人们在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，也就是晚上9点左右。
4.趣味跑一般跑30分钟，然后休息30分钟，最后回家睡觉。
