汗蒸一次多长时间为宜

建议每周出汗两次，每次出汗45分钟左右为宜，因为在出汗排毒的同时，部分电解质和钠钾血浆也被排出。一次出汗后，身体需要2-3天的时间来补充，所以不建议太频繁出汗，以免电解质“入不敷出”，最后最严重的就是脱水或水肿。