1.右脚一踩，重心就落在左腿上。
2.然后手臂要微微弯曲，摆臂要自然。不要动你的肩膀。
3.先把头转向左边——头保持不动，其他部位保持不动，然后把胸转向左边(头和其他部位不能动)。
4.从头做到脚。只有手脚可以动，其他部位不应该动。
