1.对于普通人来说，晚餐不能太丰盛。晚餐宜清淡，素食、青菜、一些杂粮或清淡的汤。
2、对于碳水化合物的摄入要适度，不能吃一些大鱼大肉或者油腻的食物，因为不容易消化，而且容易导致肥胖和尿酸升高。
3.晚餐还是清淡，尤其是蔬菜的摄入，对人体更好。
4.而且杂粮的摄入对人体的消化功能和肠道运动也有好处，可以根据个人口味搭配。
