1.至于蒸的时间，其实因人而异。一般建议30分钟。蒸完之后，建议室温醒酒。睡醒后，请4小时内不要再淋浴；也就是说，如果要洗澡，至少要洗四个小时才能洗。
2.如果出汗的话，建议不要选择空收腹阶段，当然也不能太饱。一般建议你刚吃饱(略饱)，最好在饱餐半小时后出汗。
