十种刮油食物越吃越瘦肥一个月瘦15斤

1.燕麦:前面那个说燕麦可以减肥，小美还没有真正尝试过。最近她买了一些燕麦片带回家，觉得很好吃。不过我一般都是用大米或者小米粥做粥，味道也不错。没想到这么好吃的东西还能刮油减肥，而且燕麦片本身不含热量。

2.杏仁:看到杏仁可以刮油，很多人都不信，但是杏仁有很好的减胃效果，杏仁还有助于降血压。不要以为杏仁可以增肥。其实杏仁好刮油，但是每天少量，坚持吃才会有效果。

3.玉米:20年前，北方人以玉米为主食。当时玉米和红薯被称为长寿主食，玉米可以用油刮。经常吃玉米的人肯定比不吃玉米的人健康，肚子和腿上的脂肪也少。夏天和秋天，女孩子在街上多买些玉米，自己煮。

4.土豆:土豆可以减肥，一直被女生奉为法宝。不过土豆也讲究减肥的方式方法。干锅土豆不仅能减肥，还能增肥，因为土豆是用很多食用油做的。土豆减肥最好的方法就是吃凉拌土豆丝。这种碱性食物可以大大增加饱腹感，对身体和睡眠都有好处。

5.蘑菇:虽然有些人不喜欢吃蘑菇，但蘑菇是减肥人士最喜欢的一种食物。蘑菇营养高，热量低。最好的减肥方法就是吃蘑菇汤，这样蘑菇的营养价值才能最大化，而且不含任何脂肪。它可以帮助你减肥。除此之外，还可以帮你美化。