怎样让眼睛好好休息

1、距离法。抬头看远处3~5秒，可以有效缓解长时间近距离观看造成的眼睛疲劳。需要注意的是，看得太远是无效的。你可以抬头看天花板，也可以回头看房间另一端的墙。

2.敷毛巾。眼皮呆滞，眼睛困倦是眼部血液循环不畅的表现，可以用热敷。将湿毛巾放入微波炉中加热30~50秒。不烫的时候涂在眼皮上1~2分钟，有促进血液循环，缓解疲劳的作用。如果眼球有血丝，就是眼睛被“刺激”了，有炎症的迹象。此时以毛巾冷敷1~2分钟为宜。

3.眼保健操。如果长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳。在这种情况下，做一套眼球体操:快速闭上眼睛，突然睁开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。重复上述动作2~3次。