山竹一天吃几个合适

1.山竹建议一天吃3个左右。它性寒味甘，食用过量可能引起肠胃不适。其含糖量高，糖尿病或高血糖人群不宜多吃。食用过量后，可以吃一些榴莲、芒果等热性水果，预防脾胃虚寒。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物吃太多。

2.山竹的营养成分是最丰富的，比如蛋白质、脂类等，所以吃山竹对身体有很好的滋补作用，尤其是体质较弱的人。

3.除了蛋白质和脂类，山竹还富含柠檬酸、维生素、微量元素和矿物质。因此，山竹具有抗氧化作用，可以帮助机体清除氧化自由基，达到抗衰老的效果。

4.中医认为山竹性平味甘，有清热生津、健脾止泻的作用。因此对口干、睡眠不足、腹泻或体弱者有治疗作用。