总爱困是怎么回事
我曾经在生活中昏昏欲睡，即使是睡了一夜好觉。为此我特意找出了自己总犯困的原因。下面，我就分享给大家。
第一，晚上睡眠质量差容易犯困。我们晚上的作息决定了我们白天的状态，所以经常犯困很大程度上和睡眠质量有关，主要包括经常做梦，失眠，睡觉时容易被惊醒。
第二:血液粘度过高，身体肝功能异常时，容易犯困。这种情况也是比较常见的。经常犯困的人血液粘度和正常人不一样。建议如果经常犯困，需要去医院进一步体检。同时，患有肝病等器官疾病也会经常出现嗜睡的情况，一定要认真对待。
第三，身体缺乏营养、维生素、钙等微量元素时容易犯困。人和各种机器一样，也需要动力的支撑，营养跟不上就会出现这种情况。合理的饮食是我们健康生活的保证。
对于经常犯困的人，晚上睡觉前，可以喝一袋牛奶，可以有效提高睡眠质量，饮食上也可以多吃新鲜蔬菜水果。
