肾不好怎么办
众所周知，肾脏是人体的排尿器官，也是重要的排毒器官。无论男女老少，如果你的肾不好，你的健康肯定会受到很大影响。电视上经常说肾虚肾虚其实是肾病的一种。下面就通过一些日常饮食和行为，让人们补肾。
方法一:饮食补肾。
中国的中医理论对食物的天然颜色和功能早有独到的见解:白色食物润肺，黄色食物补脾，红色食物补心，青色食物补肝，黑色食物补肾。而“肾是人的先天之本”，通过“黑化补肾”，可以达到强身健体、健脑填精、防老抗衰的功效。我国有句流传已久的谚语“逢黑必反”。长期以来，黑米被称为“补血米”、“长寿米”，也是历代帝王贡米。《本草纲目》一书记载黑米滋阴补肾，明目活血，暖胃养肝，乌发养颜，延年益寿。可见黑色食品在中国的应用历史悠久。
那么，什么是“黑色食品”呢？在国外，“黑色食品”指的是两个方面:一是黑色食品；第二，粗纤维含量高的食物。常见的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑蘑菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼、甲鱼等。
方法二:运动补肾。
如果肾脏不太好，可以每天做三组仰卧起坐，每组20个，这样可以锻炼腰部，同时也可以起到一定的补肾作用。俗话说“腰为肾之府”，所以先锻炼强肾壮腰，锻炼腰部能起到一定的补肾作用！
方法三:喝水补肾。
每天早上起床后，准备一杯300ml左右的温水，放半克盐，空喝掉。中医认为，酸、苦、甜、辣、咸五味与五脏是一一对应的。不同的口味有不同的效果。理论上“咸味入肾”。早上喝一杯淡盐水，可以起到很好的补肾作用。但是，切记不要在这种淡盐水中放太多盐。)
俗话说，如果你想身体健康，你必须好好休息。如果你想健康，你应该保持你的饮食。以上方法只适用于部分轻度肾虚肾病人群，但过于严重者要及时去医院治疗，不要错过最佳治疗时间~
