薏米红豆粥可以减肥吗？
减肥一直是很多女生毕生的事业。网上减肥的方法数不胜数，食疗是最受推崇的一种。现在，有一种方法据说非常有效，受到大家的热烈欢迎，那就是薏米红豆粥减肥法。这种方法能有效减肥吗？让我们仔细看看。
在中医里，我们肥胖是因为体内含有湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。肥胖程度不一样，和里面的水分多少有很大关系。只要多吃祛湿的食物，就能起到很好的减肥作用。红豆和薏米恰好是除湿效果极佳的两种食材，所以多吃薏米红豆粥可以减肥。
中医也认为，湿是现代各种慢性疑难杂症的根源。现代人精神压力大，心气不足，脾虚湿盛，就是需要祛湿养心，健脾胃，而且必须是薏米红豆粥。
红豆为什么会减肥？红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，还可以减肥。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线特殊效果。
薏仁为什么有减肥作用:薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁营养价值很高，被誉为“世界草本植物之王”。薏仁营养丰富，包括薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等氨基酸，以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利尿祛湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
喝薏米红豆粥的好处:虽然薏米和红豆都有祛湿减肥的功效，但是两种食材都比较硬。它们煮成粥后，可以让我们的身体更容易吸收，发挥更有效的作用。
薏米红豆粥如何巧煮:薏米红豆各一半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅充气后关小火20分钟，再关火自然排气。如果没时间泡，把煮的时间延长到30分钟。
现在很多女生通过每天吃薏米红豆粥成功减肥，所以这个方法是经得起实践检验的。当然薏仁性寒，一次不要过量。毕竟再好的东西，也要适可而止。所谓过分，就是这个道理。
