如何预防高血压
我们生活中的高血压患者越来越多。一旦患上高血压，他们需要长期服药，这对他们的健康非常有害。所以很多朋友都在寻找预防高血压的方法。下面介绍如何预防高血压。
这是早期发现症状性高血压的有效方法。有高血压家族史的人应该从小定期检查血压。儿童正常收缩压=年龄× 2+80 (mmHg)，舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常最大值为12/0.7kpa(120/80mmhg)。对于没有高血压家族史的人，从40岁开始要定期测量血压。部分高血压患者可保持10-20年无症状，一旦发现，已过II期。
许多研究证明，盐的摄入量与高血压的发病率呈正相关。终身低钠的人几乎没有高血压。世界卫生组织规定每人每天盐的摄入量为3-5g，对高血压的预防有很好的效果。有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。
吸烟会增加血压和心率。吸烟有时会使血压升高3.33千帕(25毫米汞柱)。尼古丁作用于血管运动中枢，同时也使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期吸烟可使小动脉不断收缩，久而久之动脉壁会变性、硬化、管腔变窄，从而形成持续性高血压。
高血压非常有害。你应该在日常生活中养成良好的生活规律。另外，你要控制自己的情绪，不要激动。
