糖尿病人吃什么水果好
很多中老年人在生活中都会患上糖尿病，大部分是因为年轻时没有注意身体健康造成的。我同事的爸爸也有糖尿病，真的很痛很痛。他不能吃他不能吃的东西。后来他总结了糖尿病人吃什么水果。我来和大家分享一下我的经历。糖尿病人吃什么水果？
吃水果时，选择每100克水果含糖量低于10克的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子等。这些水果每100克可以提供20-40千卡的能量。
还可以吃一些特别有利于身体健康的常见水果，如柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些水果还能提供足够的能量，对糖尿病患者有益。
主食方面，可以经常吃小米粥。富含磷、钙、铁、硒、锌、镁等稀有元素。，能调节血糖水平，利尿，降血压。还有荞麦饼、玉米粥、薏米粥、豆腐、豆腐干、豆腐丝等豆制品，麦麸饼、燕麦片、水煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、水煮白扁豆、绿豆饼。
我们知道糖尿病人的血糖波动很大，很容易反复。糖尿病人吃什么水果？因此，糖尿病患者及家属在饮食上要十分注意，合理饮食，忌口。另外，多做运动。希望作者的分享有用。
