气血不足如何食补
气血两虚是很多女生的通病。补气补血可以使人面色红润，有光泽，精力充沛。所以气血不足怎么吃怎么补的问题就引起了很多人的关注。在此，我想和大家分享几个调理气血不足的方子。
一、一般气血两虚可用八珍汤(当归10g、川芎5g、白芍8g、熟地黄15g、人参3g、白术10g、茯苓8g、炙甘草5g)。
二、牛肉1000克，盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加适量清水，大火煮开，去血渍和浮沫，再用小火煮半小时，加入黄酒和盐，煮至肉烂汁稠，然后停火，盛于冷盘中。随餐供应。能补脾胃，补气血，强身健体。适用于身体虚弱、瘦弱、暴饮暴食、体虚乏力、精神萎靡的人群。
第三，小鸡仔一只，黄酒适量，姜、盐、葱适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，将鸡块放入锅内，加入葱、姜、黄酒、盐等调味品，用锅内产生的蒸馏水，不加水制成“鸡汁”。佐餐，饮露，吃肉。本品能补气益精、强身健体，体弱、产后、患病或年老体衰者可酌情服用。
另外，生活中有一些简单的食材，对于如何不用复杂的烹饪过程就能弥补气血不足也是很好的食材。比如南瓜，可以煮着吃，可以炒着吃，也可以和粥一起吃，因为南瓜中所含的成分是血液中红细胞的重要成分。
