长高运动有哪些
很多人都希望自己能长高，这样才能满足自己的心理要求。但是在长高方面，其实是有遗传问题的，但是运动也可以促进长高。下面是一些长高的运动？
第一:拉腰背。建议人们可以坐在垫子上，然后向前伸展双腿，双脚并拢站立，收腹挺胸。即使躯干向前弯曲，也要抬起头，伸长脖子。两臂同时向前伸，最好能碰到脚。每组做8~12次，3~4组为宜。注意从慢到快做，
第二:悬挂状态，在单杠或克己家庭挂杠上，每天早上和晚上睡觉前练习一次。双手握住杠杆，双脚远离空，全身抱紧，让腰、臀、腿安静地振动。挂2-3分钟后，休息五分钟左右，可以继续做。
第三:睡前拉伸运动，体质增高法。每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做拉伸运动。当肌肉在紧张状态下缓慢拉伸时，不会表现出主动收紧。
长的练习很多，主要看你怎么做，动作一定要到位。运动是一个好方法。
