神经衰弱如何自我调节
人在压力大的时候容易神经衰弱，那么神经衰弱怎么调理呢？我问过我的朋友，他是医生，积累了很多知识。这里我就如何调理神经衰弱分享一下我的经验。
慢性情绪抑郁。如果一个同学学习成绩很好，能从中得到快乐，得到老师同学的认可，即使学业压力很大，也还能承受。然而，有些学生觉得学习很难，老师看不到他们为此付出的努力，有时甚至会说一些有损自尊的话，这往往会让他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪下，长时间紧张的脑力劳动容易导致神经衰弱。
首先，在医生的帮助下，找出原因，并尝试将其移除。这是至关重要的一步。比如有一个神经衰弱的学生，停止开夜车，坚持体育锻炼，遵医嘱按时吃药，但由于病因没有消除，效果不大。本来他想上大学，但是没有把握，缺乏信心，心理负担太重导致神经衰弱。
树立治愈的信心，建立科学合理的作息制度。神经衰弱患者要根据自己的作息时间来安排生活和学习。你不能因为担心失眠而早睡，也不能因为早醒而赖在床上。坚持锻炼身体，参加文体活动，可以缓解情绪波动，更好地处理人际关系。接受心理医生的帮助，改变不良的性格特征。
在如何调理神经衰弱上，也要注意自己的心理调节和与医生的沟通。希望我的这篇文章能帮到你。
