怎样预防乳腺癌
我奶奶经常问怎么预防乳腺癌，一直在问这个问题。然后我也学会了如何预防乳腺癌，现在我就告诉你如何预防乳腺癌。
首先1)建立良好的生活方式，保持平和的心态，不断调整自己适应现在的生活节奏。(2)不要乱用外源性雌激素，避免不必要的胸部X线照射。
其次，充足的阳光可以使人体获得所需的维生素D，维生素D可以预防乳腺癌。每天保证10 ~ 15分钟的日照，可以预防乳腺癌的发生。
还有，适量摄入脂肪和运动蛋白，少喝酒。过量食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪和动物脂肪会增加患乳腺癌的风险；绿色蔬菜、水果、鲜鱼和奶制品可以降低患乳腺癌的风险。另有研究表明，大豆中含有的植物雌激素能有效抑制人体内雌激素的产生，雌激素过多是导致乳腺癌的主要原因之一。
如何预防乳腺癌已知，那么大家要注意:避免滥用含有雌激素的避孕药和美容产品、药物，不要吃用雌激素喂养的鸡肉、牛肉；改变饮食习惯，防止肥胖，少吃高脂肪食物和补品，多吃蔬菜水果。
