吃什么可以淡化色斑
我妈这几年脸上都是黄褐斑，还是挺严重的，尤其是夏天。给她买了很多祛斑的护肤品，都没有明显效果。下面分享一下可以吃什么来淡化斑点吧。
饮食:柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，还可以沉淀黑色素，可以祛斑。还要注意生活节奏，压力太大会造成色斑，平时多吃蔬菜水果。
饮食:黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。同时，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分。是不可多得的排毒养颜食品。
饮食:橙子中含有的维生素C含量特别高，不仅能帮助皮肤去除色斑，还能对抗皮肤衰老。很多地方的人用橘子皮泡水喝。另外，每天用橘子皮擦脸也可以抚平脸上的细纹。
很多女性为了祛斑，会听从别人的建议麻木对待，导致斑不但没有消退反而加重。其实这是没有必要的。我们生活中很多食物都会变色。
