提肛运动是什么
在现实生活中，有很多运动，其中一种叫做提肛运动。提肛运动有很多好处，可以促进血液循环。为了让大家对提肛运动有更多的了解，下面将详细介绍提肛运动。
第一，顾名思义，提肛运动就是有规律地把肛门向上提，然后放松，提放松就是提肛运动。
第二:提肛运动有很多好处，可以促进会阴部静脉血液回流，减少前列腺充血，减轻炎症。
三、提肛运动提肛运动是一个非常简单的运动。它像大便一样把肛门抬起来，然后放松，然后再抬起来。可以反复做，站，坐，走。每次可做50次左右，持续5-10分钟。
提肛运动是一种非常简单的运动，它的操作方法是定期提肛、缩肛，然后放松、提松等等，只要长期坚持，就会有很好的效果。
