1.中午减肥期间，要注意多吃新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜或娃娃菜等。我们还可以多吃土豆、西红柿、黄瓜、冬瓜等。
2.同时可以搭配一些苹果、香蕉或哈密瓜、西瓜等。，可以起到一定的满足饥饿感和饱腹感的作用，同时减少一些其他食物的摄入。
3、可以选择一些主食上面的粗粮，相对热量比较低，比如高粱米或者玉米面馒头等等。
