怎样才能成功的减肥
肥胖的朋友总想通过减肥来减轻体重，但是减肥的时候要注意方法。下面是减肥成功的方法。
一、少吃绝不是一餐不吃，而是不吃宵夜，少喝含糖饮料，但早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八点前吃完，因为晚餐的大部分食物都会被储存起来，变成脂肪。
第二，多喝水，帮助身体新陈代谢正常进行。每天至少喝2000cc的水，减少体内废物的堆积。白天太饿的时候，可以吃一些水果，比如青苹果、番石榴、大番茄等。不要让自己太饿，这样才不会暴饮暴食。如果真的想吃一些高热量的食物，可以选择在早餐的时候尝试一些。
第三，一定要天天动。不一定非要去体育场或者健身房锻炼。少坐电梯，早一站下车，可以增加脂肪燃烧。除此之外，少看电视，去散散步也是个不错的方法。最好每天有固定的运动时间，规定自己每天的运动量，达到出汗的现象。
减肥一定要有毅力和决心，一定要坚持。时间长了才会有效果。
