月经期间怎么减肥
这是经期减肥的好机会。女性经期容易发胖。我很清楚经期减肥的方法。下面，我就把这些方法分享给大家。
第一，女性在月经期间，可以打破日常饮食中的正常进食，仅仅通过简单应对调整后的主食，就可以减轻1kg左右的体重。如果1天没有达到效果，继续2~3天。
二、女性经期饭前做体操。调整主食后的第二天，早餐前称体重。如果减了1kg，尽快做十分钟左右的体操。做完体操后吃早餐。你可以从那天开始恢复日常饮食。
第三，女性在经期做体操2-3天后，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“苗条身材”的体重。如果不瘦不胖，可能是暴饮暴食造成的。
另外，在经期，女性在平时吃饭的时候也要注意加强体育锻炼。需要注意的是，他们不应该使用剧烈运动，而是使用轻运动。最好是短时间的运动。
