减肥食谱有什么一周瘦10斤
女人爱美的方式各不相同。有的爱穿，不停买衣服，有的爱吃，不停吃，有的爱苗条，对体型要求很高。下面介绍一下有哪些减肥食谱可以一周瘦10斤。
第一:早餐:一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。午餐:半碗米饭+水煮蔬菜+丝瓜汤。晚餐:减肥初期只在晚上吃水果。听了健康专家说水果不好吃空，我就改成喝无糖芝麻糊或者不吃了。
第二:保证每天至少喝2杯水，饭后半小时吃一个水果。坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，早睡早起，早餐前喝一杯蜂蜜温水。
第三:减肥食谱一周瘦10斤需要一定的方法和技巧。会控制饮食的热量。控制饮食的热量，首先要知道自己每天的热量需求，然后计算出我一天吃的东西的总热量，不能超过每天的热量需求，这样我就不会长胖。
追求苗条的身材是没有必要的。有些人对这种要求太苛刻了。各种减肥的尝试导致了一些身体上的问题。
