正确的跑前准备是健康训练的第一步 正确的跑前准备是健康训练的第一步 是习惯
1.跑步前适当的准备是健康训练的第一步。跑步者经常会创造自己的习惯，但这些习惯有时可能会伤害我们。
2.跑步者经常会创造自己的习惯，但这些习惯有时可能会伤害我们。
3.首先是身体处理资源的方式。当你吃完后，你的身体会进入消化模式，然后你的身体会非常放松。如果你在这个时候开始运动，你的身体会关闭消化模式，这会导致你恶心，甚至抽筋。
4.其次，除非你做一个非常慢的只消耗脂肪的运动，其他所有运动都会消耗糖原。如果你吃得太快，你的身体还没有将食物转化为能量，所以如果你打算跑步，提前2到3小时吃饭。
