波比跳又叫什么

罂粟花跳，又称罂粟花运动，是一种常见的健身运动。是高强度、短时间燃脂、心率飙升的自重抗阻训练运动之一。

Bobby会训练全身70%以上的肌肉，包括核心肌肉，脚，手臂，腹部，臀部，背部。除了训练肌肉的耐力、弹性和灵活性，对心肺适能的训练也很有帮助。

鲍比应该在跳前热身，跳后拉伸。每个动作都要尽量标准，最好保持快节奏。健身的人应该在练习后充分休息。刚开始每周练3天，然后逐渐加大运动强度。另外，Bobbi jump不适合高血压、糖尿病、心脏病患者，这类人千万不要勉强做这项运动。