不吃晚饭能减肥吗多久见效一月

不吃晚饭能减肥吗

现在无论男女都很在意外在美。每个女人都想拥有魔鬼身材，但不知道每天晚上不吃饭能不能瘦下来。我来和大家分享一下。

第一，如果单纯的不吃晚饭，是达不到减肥目的的，长期下去会对身体产生不利影响。

第二，晚上不吃饭没有减肥效果。最好不吃零食，少喝碳酸饮料，不吃垃圾食品，热量高，容易堆积脂肪。

第三:每天晚饭少吃点，争取5个全份就行，每天保证八小时睡眠，调节好内分泌，健康减肥才是最重要的。

每天尽量早起跑步，适量运动，晚上去小吃店，多吃水果蔬菜，平时多喝水。