怎样减掉大腿上的肉
如何拥有一双修长的长腿，可谓是很多减肥者的梦想目标。所以，对于如何减掉大腿肉的介绍，请看本文所做的分析。
方法一:晚上在床上做单车。这个动作很简单，就是仰卧在床上，然后抬起腿，像我们平时骑车一样蹬进去空。这个动作每天做三组，每组100次，每一次双腿蹬踏算一次。
方法二:每天做三组高抬腿。抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把腿抬得很高，大腿一次与地面平行。每组要做这个练习150次，每天三次，大概20分钟。
方法三:每天坚持蹲15分钟。本文中的下蹲方式不同于传统的下蹲方式。其实你需要边蹲边运动。蹲的时候腿左右摆动，像跳舞一样，一分钟就会很累。15分钟后，你的大腿会感到非常酸痛，然后会感到有点痒。这些是你大腿内脂肪和难消化物质的燃烧。长期坚持锻炼。
掌握了减掉大腿肉的方法后，大家在减肥的同时也要注意每天锻炼身体。
