1.顾名思义，三级跳就是连续跳三次。但这三次，必须有固定的动作搭配，跳跃不合格；
2.单脚跳。这一跳的关键是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃。但切忌耗尽实力，会导致后面实力差；
3、跨步跳，这个第二跳主要是向前拉为第三跳做准备；
4.和平时的助跑跳远没什么区别。试着往前走。这里注意，如果左脚第一次起跳，最后一跳就是右脚。
