睡前吃花生4大好处
花生富含钙，能促进儿童骨骼发育。经常吃花生不仅能补充能量，还能提高记忆力。还含有锌，能促进大脑发育，增强记忆力。
花生含有大量的营养物质，如儿茶素、白藜芦醇、铁等，可以延缓人体细胞和器官的衰老，从而延缓衰老。
花生富含色氨酸，是调节情绪的重要成分。可以调节情绪，改善抑郁，缓解睡眠。
此外，花生还含有丰富的叶酸，孕妇常吃花生对胎儿也能起到一定的作用。
睡前坚持吃几颗花生。半个月后，几个大福利找上门来！
另外，如果肠胃不舒服，三餐前吃十颗生花生对肠胃有好处。那你就要坚持喝口水。你的胃营养好，你的胃内脏好，你的胃健康，你的胃不老。保护好自己的胃，就是人生最大的安慰！
